号外～成果を出し続けるアフィリエイトの名人が、チャリティー勉強会！

　私が参加しているアフィリエイト・サークルが主催するチャリティー勉強会が、５月24日（土）に京橋プラザ区民館・多目的ホールで行われます。 18:20開始、約２時間の勉強会です。

　アフィリエイトの名人・真本英行さん。アフィリエイトを始めて９ヶ月目で、月200万円の売上げ。メルマガ「ネット収入でちょい小金持ち」は、発行部数36,000で、まぐまぐの殿堂入り。

　そのノウハウをすべて公開します。疑問に思われた点は、直接聞くこともできますよ。当日は真本さんをはじめとして、アフィリエイト・サークル『ちょいコガ』のメンバーが多数参加する予定ですから、成功・幸福の一要因である人脈、人との繋がりを築くこともできます。

　今回の勉強会は、チャリテイーとして行われます。参加費は3000円ですが、勉強会実費の500円を差し引いた残りは、白血病の子を持つあるメンバーの方に寄付されます。ぜひ、会場に足を運んでみてください。

【日時】5月24日（土）18：20開始　20：40時終了予定
【会場】京橋プラザ区民館　多目的ホール（地図はこちら）
【住所】京橋プラザ区民館銀座一丁目25番3号
【電話】03-3561-5163
【交通】・東京メトロ有楽町線新富町駅下車2番出口　徒歩5分
・都営地下鉄浅草線宝町駅下車A1番出口　徒歩5分

視力アップシート

マキノ出版の「ゆほびか」という雑誌をときどき買うことがあります。

その７月号に「視力アップシート」というシールがついています。このシールは幾何学的な模様が印刷されているのですが、顔のツボにはるだけで視力が良くなるそうです。

丸山アレルギークリニック院長の丸山修寛先生が作成したシールで、医療の専門家からも「このシートでこれほどの効果が上がるなんて・・・」という驚きの声が上がっているそうです。

仕事や勉強で疲れたときに使うと、目の疲れが軽減するだけでなく、集中力が高まり、その後の効率が上がるとか。よかったら試してみてください。

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「文型の決定権は動詞にあり！」

「Mr. Evineの中学英文法を終了するドリル」（アルク）を見ると、次のような説明があります。

(a) He is a student.
(b) He is in the library.

SVは共通しています。He と is です。
それに続く語句が異なりますが、見た目には大差ないようです。
でも、文型としては完全に違うものなんです。

実は動詞が文型の決め手！動詞によりパターンが決定されるんです。
この例文で言えば is という be動詞です。

be動詞の基本的な意味は「・・・です。」ですが、これは「・・・」の部分に何かを補わなくてはいけない動詞なんです。つまり、この「・・・です。」の意味において be動詞は補う語、つまりＣを必要とするわけです。
それが英文(a)の「彼は生徒です。」です。

一方、英文(b)の be動詞は補語を必要としません。なぜでしょう？
それは be動詞には存在を示す「ある。いる。」というもうひとつの意味があるからです。

He is. (彼はいます［存在します］。)

be動詞が存在を意味する場合、英語の文型としてはＳＶで完結します。
後に続く in the library は、・・・単語や英文全体をより詳しく説明するＭ（修飾語）です。

ここまで詳しく説明している参考書は、意外に少ないような気がします。結局、

(a) He is a student.
    --  --  -------
    S    V      C

(b) He is in the library.
    -- -- ----------
    S   V       M

では、I am from Kobe. はどうでしょうか？

あまり意味のある区別ではないようにも感じますが、ここまで詳しく説明している本は貴重だと思います。英文法が嫌いな方には、ぜひ書店で手にとって見ていただきたい本です！

「Mr. Evine の中学英文法を修了するドリル」（アルク）の書評をアマゾンで見る

できることを地道に一つひとつ増やしていく。

自分も経験があるのですが、一気に実力をつけたいと思うことがあります。目標を一気に達成したいと欲張るからです。問題もたくさん取り組んだ方かいいから、完全に身につく前にどんどん新しい問題集に手を出してしまう。

でも、苦手な場合に大切なのは、まず「できること」を一つ作ることだといいます。できることを地道に一つひとつ増やしていく。「できること」が少しずつ増えていけば、快の感情が大きくなり、学習する対象が好きになっていく。

この「好き」という感情が、辛さや大変さを克服する意欲を生むといいます。

そして、基礎から地道な努力を続けていると、最初は時間がかかっても、ある段階から、脳の成長が加速度的に速くなっていくそうです。脳神経細胞が他の神経細胞と結びつき、ネットワークが形成されていくからです。

いろいろ手を出したくなることはあると思います。でも、苦手な場合は、対象を絞るということもぜひ考えてください。

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集中力を保つための呼吸法

「最強の集中術」（ルーシー・ジョーパラディーノ著、エクスナレッジ）によると、ぼんやりとして集中できない時や、不安・自己不信などにより集中できない時に、「４点呼吸法」という呼吸法が効果があるそうです。

まず、身近にある四角いものを探します。たとえば、本やノートの頁、窓、ドア・・・などなど。

そして、次の要領で呼吸します。

①左上の角を見つめながら、息を吸い込む（４秒間）
②右上の角に視線を移し、息を止める（４秒間）
③右下の角に視線を移し、息を吐く（４秒間）
④左下の角に視線を移し、心の中でささやく。「リラックス、リラックス、スマイル」

これを何回か繰り返すと、雑念が消え、現在に意識を集中できる！
この４点呼吸法は、外界の注視と規則的な深呼吸とを結びつけた呼吸法で、集中力を取り戻したいときに効果があるツールだということです。

【著者紹介】
ルーシー・ジョー・パラディーノ（Lucy Jo Palladino）
注意力の分野で30年以上の経験を持つ心理学者。アメリカにおける注意力研究の第一人者として、各メディアで活躍中。豊富な臨床経験に加え、学会発表・論文執筆など学術研究における評価も高く、政府助成プロジェクト主任研究員、アリゾナ大学医学部教員などを務めた。真摯な姿勢と温かい人柄から、講演・セミナーワークショップの依頼が多数寄せられている。また、企業役員、弁護士、スポーツ選手、芸能人など、多数のクライアントを持つ。

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眠らなければ学力は身につかない。

福岡教育大学の横山名誉教授らが、小学校高学年の児童を学力上位群と下位群とに分けて、就寝時刻を調査しているそうです。その結果、成績上位群の五割は午後九時半前に就寝しているが、下位群では二割にすぎない。また、午後十時半以降に就寝する児童に成績上位群に入る子はいなかった。

朝起きなくてはならない時刻はおよそ決まっているので、睡眠時間が少ないと、学業成績がよくならないという結果です。

また、米国の高校生では、夜の就寝時刻が遅く、睡眠時間が少ないほど学業成績が悪いことが報告されているそうです。

眠ることで学習効果が上がる。眠らなければ学力はつかない、ということになりそうです。。

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魚と野菜を多めに、肉を少なめに。

アルツハイマー型認知症になった人の食事傾向を、健康な高齢者と比較してみると、「肉が多い」「魚が少ない」「野菜が少ない」という特徴があるそうです。こうした食事は、脳の毛細血管の老化を進める傾向があるといいます。

脳内物質の合成・分解には、野菜に含まれるビタミン類やミネラル、ポリフェノールが必要。大豆製品には、脳の神経線維を守ったり、情報伝達にかかわる物質の材料になるレシチンが豊富だそうです。

魚、野菜、大豆製品を中心にした食事が、脳の健康にいいみたいですね。

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言語上達の早さは先天的？？

言語を司る脳部位である言語野は、多くの場合、左半球にあるそうです。実際、言語野と左右の脳を結ぶ神経線維は、左脳が発達しているとか。

ところが、２割弱の人については、この連絡繊維に左右差がない。そして左右差がない人は、言語の意味を想像したり、意味を連合記憶したりするのに長けている。つまり、左右差のない人は言語学習の能力が高いことがわかったといいます。

ただし、外国語をがんばって勉強したから、連絡繊維が両側性に発達したのかもしれない。原因か結果か、先天的なものなのか後天的なものなのかは、まだはっきりとは分かっていないそうです。

これとは別に、最近の脳研究では、大人がはじめての外国語を学び始めた場合、たとえ短時間の授業を受けただけでも、脳が外国語に順応して的確な反応をすることがわかったそうです。大人の脳でも学べば学んだなりに、意外に早く脳に変化が表れるということが確認されたのです。

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「一生幸せでいたければ、正直になることだ」。

一日だけ幸せでいたければ、床屋に行け。
一週間だけ幸せでいたければ、車を買え。
一ヶ月だけ幸せでいたければ、結婚しろ。
一年だけ幸せでいたければ、家を建てろ。
しかし一生幸せでいたければ、正直になることだ。

イギリスのことわざだそうです。
正直になること・・・。

「正直」という言葉からまず思い浮かぶのは、他人に嘘をつかないこと。
人に嘘ばかりついていたら、おそらく幸せは感じられないでしょう。

しかし、この「正直」には自分に嘘をつかないという意味が含まれていると、あるメールマガジンで読みました。ある精神科のお医者さんが発行されているメールマガジンです。

とにかく自分の進みたい道に、
「他人にどう思われるか」
「こんなことをしたら他人にどんな影響を与えるんだ」
ということをあまり考えずに、ただまっすぐ向かっていくこと。
これによって、自分自身に余裕が湧いてきます。
それが最終的に、周囲の人を一番幸せにするのです。

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楽観度を高めて、希望をもてる自分を作る方法

　未来を楽観し、希望をもつことは、仕事の業績を上げ、健康の増進にも役立つそうです。また、幸せな人は不幸せな人より頭が良いことが実験で確認されたとか。常識的に考えても、ポジティブな気分でいた方が、いいことがありそうですよね。

　では、どうしたら楽観度を高めることができるのでしょうか？

　「世界でひとつだけの幸せ　ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生」（マーティン・セリグマン著）によると、楽観度を高めるには、すでに十分に検証されたよい方法があるそうです。

　それは、自分の悲観的な考え方を認識したうえで、それに反論するというもの。教授によると、悲観的な考え方や落ち込みの原因は単なる思い込みにすぎず、その単なる思い込みに反論すべきだと気づくことが重要だという。

　反論を説得力のあるものにするために、４つのテクニックがあるそうです。

　【テクニック（１）－証拠】

　ネガティブな思い込みに反論する最もよい方法は、それが事実として誤っていることを示すこと！ 困った状況に対する悲観的反応は、大抵が過剰反応。事実ではない場合がほとんどだという。

　もし成績が悪くて「クラスでビリだ」と思い込んでいるなら、まず「証拠」があるか確かめてみる。隣の席の子のほうが、成績が悪かったのでは？

　【テクニック（２）－別の選択】

　たいていの出来事には多くの原因がある。ひとつの原因にしがみつくのではなくて、あらゆる可能な原因を検討してみる。

　仮に試験の結果が悪かったとすると、それにはいろいろな原因が考えられる。試験の難易度、自分の勉強量、頭のよさ、教授が公正か否か、自分の疲労度などなど。悲観主義者は、これらすべての原因のうち最悪なものにしがみつく傾向があるといいます。

　たとえば、「頭のよさ」。これだけに拘ってしまうと、「自分はダメだ。諦めよう」ということになってしまいます。

　自分の思い込みに反論するため、ありえる多くの原因を検討してみましょう。変えられるもの（勉強時間が少なかった）、具体的なもの（この試験は特別むずかしかった）、自分のせいでないもの（教授の採点が公正でなかった）に焦点を当てて、これらの問題を解決するようにすればいい。

　【テクニック（３）－発想の転換】

　とはいえ、自分が抱いたネガティブな思い込みは、まれに真実であることもある。この場合に使うテクニックが、「発想の転換」。

　思い込みが真実だとしても、「それに何の意味があるのだろう？」と問うてみましょう！

　成績表にＢが三つあるからといって、誰も雇用してくれないのだろうか。チキンウイング二つにフライドポテト二皿を食べたからといって、永遠に太っているだろうか。

　【テクニック（４）－検証】

　将来変わりうる状況すべてを、詳細にわたり「検証」する。

　たとえば、試験が難しいから諦めようと決心した。でも、将来、試験が易化する可能性はないだろうか。合格者数が増える可能性もあるのではないか。

　思い込みが真実だったとしても、状況が変わる場合はありうるのだ。
　

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